Vdot times for the time trial.

For everyone who did the time trial a few weeks back steve has done the vdot times -
they are below- times are per 400m the first time is T pace then I pace then  R pace. 



                            Vdot. 400m - threshold -  Interval -  repetition pace

> Paul Trainer          52.                 1.38.        1.31.            1.25
> Nick Barr.             52.                 1.38.        1.31.            1.25
> James Yeary          51.                 1.40.        1.32.            1.26
> Bern Nolan.           49.                 1.43.        1.35.            1.29
> Mark Jackson        46.                 1.49.        1.40.            1.34
> Nat Jackson.          44.                 1.53.        1.44.            1.38
> Graham king.         44.                1.53.         1.44.            1.38
> Andy Jackson.       40.                 2.02         1.52.            1.46
> Steven Jackson      38.                 2.07.        1.56.            1.50
> D Wild.                  37.                 2.10.        1.59.            1.53
> Steve Birt.              37.                 2.10.        1.59.            1.53
> John Hinklin          35.                 2.16.        2.06.            1.59
> Emma Tonge.        35.                  2.16.        2.06.            1.5
> Melissa wood.       32.                  2.26.        2.14.            2.08
> Fiona Morgan.       29.                  2.36.        2.26.            2.20
> Emiliy Morgan.     28.                  2.40.        2.36.            2.26
> Sam Akik.             26.                  2.45.        2.39.             2.32
> Terri Aldred.         26.                  2.45.        2.39.             2.32